Abordaje Fisioterapéutico en la Reeducación Postural
La postura corporal es un elemento crítico para la salud y el bienestar general. Una mala postura puede ser la causa raíz de varios problemas musculoesqueléticos, que van desde el dolor de espalda hasta la tensión en el cuello y hombros.
La reeducación postural es un enfoque fisioterapéutico que se centra en corregir los desequilibrios posturales.
Evaluación inicial
Un fisioterapeuta iniciará con una evaluación postural completa que involucra la observación estática y dinámica del paciente, análisis biomecánico y pruebas funcionales para identificar cualquier desequilibrio.
También son de utilidad las pruebas de imagen como resonancia magnética, radiografías y dismetrías para medir desviaciones y ver el estado de las estructuras dentro del cuerpo.
Técnicas de Fisioterapia en Reeducación Postural
Reentrenamiento de la Conciencia Corporal
El primer paso es a menudo reeducar al paciente sobre su propia postura, cómo sentarse, en qué situaciones se trabajan de más determinados músculos o se comprime una articulación por ejemplo.
Para ello, se incluyen ejercicios de conciencia corporal que ayudan a identificar y corregir posturas incorrectas practicadas durante el dia a dia o posibles sobreesfuerzos en el gimnasio.
Ejercicios de Fortalecimiento y Flexibilidad
Un programa de ejercicios bien diseñado que aborde tanto el fortalecimiento muscular como la flexibilidad es esencial para mantener una postura equilibrada.
Los músculos débiles se fortalecen, mientras que los músculos tensos o acortados se estiran.
También está indicado realizar deportes como el Yoga y los Pilates y Ejercicios hipopresivos para respirar mejor a través del diafragma, distribuir correctamente las presiones abdominales, reforzar la zona abdomino-lumbo-pélvica y solicitar correctamente los grupos musculares a reforzar.
Terapia Manual
La terapia manual puede ayudar en la liberación de fascias, normalizar el tono muscular, mejorar el rango de movimiento y la congruencia de las articulaciones y facilitar una mejor alineación postural.
Biofeedback y postura
El Biofeedback puede ser útil para proporcionar una retroalimentación en tiempo real al paciente sobre su postura, ayudando a corregir patrones erróneos más rápidamente.
Existen dispositivos que vibran cuando detectan un cambio respecto a la postura inicial erecta y se recogen los datos en una app. Este modelo de Decathlon “Entrenador de Postura Inteligente Recargable con Vibración Viback InnovaGoods” lo tiene integrado en las tiras que reposicionan los hombros.
Beneficios del Abordaje Fisioterapéutico
Reducción del Dolor: Una postura correcta reduce la tensión en músculos y articulaciones, disminuyendo así el dolor. Con terapia manual y ejercicio terapéutico se normaliza el tono muscular, se corrige y trabaja la distribución de la fuerza y se mejora la función física.
Mejora de la Función: Una buena postura permite un movimiento más eficiente y reduce el riesgo de lesiones.
Mejora de la Respiración: Una postura erguida facilita una mejor mecánica respiratoria disminuyendo la presión ejercida por la caja torácica y mejorando la ventilación diafragmática ya que hay mayor apertura de la parrilla costal.
Mejora de la calidad de vida: Una postura erguida puede mejorar la autoestima y la presencia.
La Higiene postural mejora tu calidad de vida
La reeducación postural es un aspecto integral de la fisioterapia que se dirige a corregir desequilibrios posturales para mejorar la calidad de vida del paciente. Este enfoque multifacético combina la terapia manual, el reentrenamiento de la conciencia corporal, ejercicios específicos y educación para lograr resultados duraderos.
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